http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...479/336308.gif
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...479/336333.gif
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...976/334829.gif
حبيت اضع بين يديكم
موضوع مهم ومفيد
للبشرة اثناء
الصيام
يعاني بعض النساء من إصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان
، وبعضهن تشعر
بازدياد في جفاف
البشرة نتيجة الصوم،
ومنهن من تشكو عكس ذلك بل تعاني من زيادة في حب الشباب..
http://www.al-wed.com/pic-vb/509.gif
. والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة
وما نقوم بتناوله أثناء
الفطور والسحور
من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى.
وبعيداً عن جفاف البشرة.
http://www.al-wed.com/pic-vb/918.gif
. ومشكلات حب الشباب
http://www.al-wed.com/pic-vb/917.gif
وقريباً جداً من النعومة والجمال
http://www.al-wed.com/pic-vb/916.gif
نقدم لك بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق.
http://www.al-anwar.net/fasel/99.gif
- العادات الغذائية
http://lolake.jeeran.com/%D9%81%D8%B...8%B4%D9%87.gif
يقول الدكتور هاني الناظر "أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث" في مصر "
للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك: في رمضان
يجب زيادة تناول السوائل والماء
والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور
حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث
كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د)
لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد."
http://www.alhsa.com/forum/imgcache/367.imgcachehttp://www.arb-msn.com/up/uploads/90f18ff251.gif
هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ)
تساعد من الحد في الجفاف
وتقاوم إصابتها بالخشونة،
ومن هذه الأغذية:
الجزر والخس والبقدونس والسبانخ..
http://home.no.net/anyas/anyaflower308.gif
ويؤكد الدكتور هاني الناظر
أن هناك العديد من الأمراض الجلدية
التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان
مثل أمراض الحساسية
وبخاصة الأرتكاريا
ولهذا نحذر
من خطورة انتشار
طبق المخللات علي مائدة الإفطار
بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية
إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.
أيضا هناك أمراض جلدية
أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة
والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان
مثل حب الشباب
والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء
ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم
في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
http://www.alhsa.com/forum/imgcache/185.imgcache
ويشير د.هاني
إلى أهم فائدة قد تأتي من الصوم
على البشرة
من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج
وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة اكثر إشراقا.
- شرب الماء
http://lolake.jeeran.com/%D9%81%D8%B...8%B4%D9%87.gif
يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار
، إضافة إلى أن شرب الماء عند الكثيرين يرتبط بشعورهم بالعطش
مهملين حاجة الجسم لكمية مناسبة من الماء.
وفي حين يشير الشعور بالعطش
إلى ضرورة شرب الماء
لا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر
، لأن الشعور بالعطش حالة يصفها الأطباء بأنها تشكل تنبيهاً متأخراً
لحاجة الجسم للماء.
ولهذا يركز الأطباء
على تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان
، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف
أو التعرق خاصة وأن رمضان هذا العام واكب بعضاً من حرارة الصيف.
http://www.alhsa.com/forum/imgcache/374.imgcache
ومما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل
من دون تعويض بالماء
تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية،
إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء
على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة،
ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات.
ويؤكد خبراء التجميل
على أهمية الماء وضرورته لصحة البشرة وسلامتها،
لافتين إلى ما قد يتسبب به نقص الماء عن الجسم
من جفاف بالبشرة يفقدها النضارة والحيوية.
كذلك من المهم
شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة،
وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة.
http://www.arb-msn.com/up/uploads/a9e348e393.gifhttp://www.arb-msn.com/up/uploads/2874b70bb8.gif
مع الابتعاد
عن المشروبات الغازية
والشاي والقهوة
لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.
http://www.arb-msn.com/up/uploads/a27d40fdda.gifhttp://www.alhsa.com/forum/imgcache/184.imgcache
عوامل أخرى
http://lolake.jeeran.com/%D9%81%D8%B...8%B4%D9%87.gif
هناك عوامل أخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد،
منها العوامل الوراثية
والتقدم في العمر
الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية
وكذلك قلة احتباس الجلد للماء.
http://home.no.net/anyas/anyaflower308.gif
وأيضاً برودة الجو مع انخفاض الرطوبة،
كذلك الاستحمام الزائد،
حيث إن الاغتسال بالماء الساخن والصابون
يزيل طبقة الزيت الطبيعي
وإذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر أو مرطب
يوضع على الجلد بعد الاغتسال
فإن الماء يزيد من جفاف الجلد.
http://www.al-wed.com/pic-vb/102.gif
كما أن استخدام المنظفات والصابون،
كل ذلك يزيد من جفاف الجلد،
ولعلاج ذلك يجب التقليل من الاستحمام ليصبح كل يومين مرة واحدة،
واستخدام الماء الفاتر
http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...20%2842%29.gif
كذلك التقليل من استخدام الصابون،
واختيار صابون لطيف
واستخدام المنظفات المطهرة التي ..
.
تحتوي على 5,5 Ph تماماً كمستوى رطوبة الجلد
فهي مفيدة جداً.
]http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%20%286%29.gif
استخدمي أقنعة مرطبة للوجه
تكون محتوية على الخيار والزيوت والافوكادو
، فهي تساعد في تطرية البشرة
http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...%20%282%29.gif
وتكسبها مرونة وليونة.. يمكنك دهن البشرة ببعض الكريمات المغذية والمطرية والزيوت الطبيعية كذلك تفيد في التقليل من جفافها وخشونتها.
http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...20%2829%29.gif
[
مع اطيب تمنياتي لكم بالتمتع بالصحة والجمال وان يبالغنا رمضان اعادة الله علينا جميعا باليمن والبركات
http://www.al-anwar.net/fasel/99.gif
http://majdah.com/img/moon00.gif
أختكم /أم فيراس
