نظا م غذائي يساعد على انقاص الوزن
وجبة الفطور
بيضة مسلوقة واحدةاو جبن قليل الدسم
مع كوب شاي سكر قليل اوكوب حليب قليل الدسم مع نصف صمونة
وجبة الغداء
قطعة سمك مشوية او قطعة صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد مع سلطة خضراء (طماطة وخيار ولهانة مع ملعقة صغيرة من خل التفاح مع السلطة مع نصف صمونة فقط
وجبة العشاء
كاس روبة مع سلطة خضراء ذكرت سابقا مع نصف صمونة فقط
ممكن اكل تفاحة او برتقالة مع كل وجبة
ملاحظة :ممنوع منعا باتا اكل ماياتي
اولا الحلويات
ثانية المشروبات الغازية
ثالثا الفواكه الحلوة والمحففة
رابعا البطاطا
!!!تحياتي وامنياتي لكم بالرشاقة
