http://www.mriraq.com@ كلمة ممنوعة @...9aa863b34d.jpg
يعني نكدر نعتبرها مرجع جيد و مفيد
تمارين متعددة
نصائح و ارشادات
كميات الغذاء الواجب تناولها
كيفية عمل العضلة
شرح مفصل لعضلات الجسم كلها
http://www.mriraq.com@ كلمة ممنوعة @...9aa8605c09.jpg
شي مرتب و فيييييييكة
بالانكليزي صح لاكن مفيد للكل
http://www.mriraq.com@ كلمة ممنوعة @...9aa8691202.jpg
و رفعتلكم ايا على موقعين
اول واحد الرابيد شير
للتحميل أجعص هنااااااا
ثاني موقع التوشيرد
