التمرينات الرياضية تحفظ عضلة القلب مع تقدم العمر

بسم الله وبه استعين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين وبعد السلام عليكم ورحمة الله يقال ان العقل السليم في الجسم السليم في دراسة جديدة اظهرت ان كتلة القلب لدى من يمارسون الرياضة طوال حياتهم زادت مع زيادة معدل التمرينات الرياضية وان الاشخاص الذين تتراوح اعمراهم بين 45 و 60 عاما والذين يقومون بتمرينات رياضية أربع أو خمس مرات اسبوعيا فإن هذا قد يساهم بصورة كبيرة في منع بعض من حالات القلب الكبرى للسن الكبير بما في ذلك الأزمات القلبية تابعوا



http://www.alarabonline.org/data/2011/04/04-03/402p.jpg


3 / 4 / 2011
نيو أورلينز أظهرت دراسة جديدة أن التمرينات الرياضية المستمرة التي يمارسها الفرد طوال عمره تحفظ عضلة القلب لدى كبار السن لمستويات تعادل أو حتى تتجاوز حالة عضلة القلب لدى الشبان ممن لم يعتادوا على التمرينات الرياضية في اكتشاف مذهل يبرز قيمة التمرينات المنتظمة.
وتم طرح الدراسة الأولى لتقييم مدى آثار المستويات المتنوعة من التدريبات الرياضية التي تمتد طوال العمر على كتلة القلب أمس السبت في الاجتماع العلمي السنوي لكلية القلب الأمريكية في نيو أورلينز.
وتشير إلى أن النشاط البدني يحفظ لعضلة القلب مرونتها كما هو الحال لدى الشبان مما يظهر أنه عندما يكون الشخص غير معتاد على الرياضة فإن كتلة قلبه تتقلص بمرور كل عقد.
وعلى العكس من ذلك فإن اعتياد كبار السن على التدرب ست أو سبع مرات اسبوعيا طوال حياتهم كبالغين لا يحافظ على كتلة قلوبهم فحسب بل يزيد منها مما يجعل الكتلة أكبر من كتلة قلب الشخص البالغ الذي لا يمارس الرياضة ويتراوح عمره بين 25 و34 عاما.
وقال الدكتور بول بيلا وهو باحث من مستشفى جون بيتر سميث في فورت وورث بتكساس قدم الدراسة خلال المؤتمر "الأمر الذي تتسم به عملية كبر السن في حد ذاتها هو تناقص كتلة القلب خاصة العضلة الهيكلية."
وأضاف "لكننا نوضح أن هذه العملية لا تقتصر على العضلة الهيكلية فحسب بل إنها تحدث لعضلة القلب أيضا... عضلة القلب التي تضمر تصبح أضعف."
وشارك في الدراسة 121 شخصا من الأصحاء ليس لديهم تاريخ بمرض القلب كان منهم 59 شخصا لم يعتادوا على ممارسة الرياضة.
وفي الدراسة الجديدة تم تقييم التمرينات الرياضية تبعا لعدد جلسات التدريبات التي تقوي الجهاز التنفسي والدورة الدموية في كل أسبوع بدلا من كثافتها أو مدتها. وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى أربع مجموعات وهي مجموعة لا تمارس الرياضة ومجموعة تمارس الرياضة بشكل غير منتظم "مرتان أو ثلاثة أسبوعيا" ومجموعة ملتزمة بالتدريبات الرياضية "أربع أو خمس مرات اسبوعيا" ومجموعة من الرياضيين المنتظمين "ست أو سبع مرات اسبوعيا".
وأظهرت قياسات كتلة القلب التي تقاس بتكنولوجيا التصوير بالرنين المغناطيسي أن كتلة القلب لدى المشاركين في الدراسة غير المعتادين على الرياضة تقلصت مع كبر السن في حين أن كتلة القلب لدى من يمارسون الرياضة طوال حياتهم زادت مع زيادة معدل التمرينات الرياضية.
وقال بنجامين ليفين من مركز ساوث وسترن الطبي التابع لجامعة تكساس الذي قاد الدراسة "تشير البيانات إلى أنه إذا تمكنا من تحديد الأشخاص في منتصف العمر أي في النطاق العمري بين 45 و60 عاما وجعلناهم يقومون بتمرينات رياضية أربع أو خمس مرات اسبوعيا.. فإن هذا قد يساهم بصورة كبيرة في منع بعض من حالات القلب الكبرى للسن الكبير بما في ذلك الأزمات القلبية."
"رويترز"

موضوع رائع و تنبيهات ممتازه
اللياقه البدنيه هيه السبيل الوحيد
الذي يجعل جسد الانسان سليم من كل الامراض
الصحه هيه اساس الحياة و هيه اساس الوجود لنحافظ على هذا الجسد
و نحن صاحبين القرار السليم ..
تحياتي لك مع باقة ورد
و اتمنى منك التواصل الدئم

موضوع متميز جدا
شكرا لك على روعة الاختيار
ننتضر جديدك القادم
تقبل مروري

الحمد لله وبعد يومكم طيب اخي الفاضل بيتر سررت بمرورك واسعدني تعقيبك لكم مني جزيل الشكر ومن الله العافية دمتم بخير والسلام عليكم ورحمة الله

الحمد لله وبعد يومكم نور اخي الفاضل كريم جزاك الله كل خير ويعطيك الف عافية في حفظ الله دمتم والسلام عيكم ورحمة الله