حافظي على خطتك اليومية المثالية بإتباع
بعضا من هذه التعليمات
* الإفاقة من النوم باكرا قبل مواعيد العمل
إذا كنت موظفه أو ست بيت هذا مهم لأن تستنشقي
هواءا نقيا
وتخصصين ربع ساعة علي الأقل يوميا بعد الصحيان
باكرا
في عمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة
للمحافظة علي
رشاقتك وتنشيط الدورة الدموية
مع ملاحظة تناول ملعقة كبيرة
من عسل النحل مضافا اليه قليل من حبة
البركة فهذا مفيد صحيا ويساعد علي إكتسابك
الطاقة اللازمة لعمل التمارين المطلوبة.
*طبعا إذا كان هناك أبناء فلابد أن تعوديهم علي
فعل ماسبق معك يوميا
وبعد ذلك تقومين بتجهيزهم للذهاب إلي مدارسهم
أو جامعاتهم أو عملهم بتحضير وجبة الإفطار لهم
لتتناولونها سويا أو إعطائهم سندوتشات
ليتناولوا إفطارهم في المكان الذي سيرحلون
إليه لأن وجبة الإفطار مهمة جدا للجسم .
* لابد من الحرص علي استخدام صابون الديتول
عند غسل الوجه واليدين لتضمني التطهر
من أي جراثيم أو أتربه بالوجه واليدين
واستخدام فوطة جديدة غير الفوطة التي
تم استخدامها بالأمس لتلاشي
أي جراثيم أو أتربه
* استخدام معجون اسنان بعد الافطار
لتلاشي وجود بقايا الطعام بالفم
علي أن تكون الفرشاه نظيفة ومطهرة
بالماء الساخن ولا يستخدمها أحد غيرك .
* عند إرتداء ملابس الخروج
لابد أن تجعليها متناسقة الألوان وملائمة للقوام
لتحسين المنظر العام
حتي لا تكوني عرضة للنقد من الآخرين
لعدم التناسق
* استخدمي مزيل للعرق وخاصة
منطقة ما تحت الإبطين من الداخل
ثم استخدام عطر هادي
لا تكون رائحته منفره للآخرين
بل تكون رائحته طيبه كي لا ينفر منك أحد
ويرش العطر علي منطقة الرقبة
وتحت الإبطين من الخارج
لتبقي رائحتك جميلة طيبه
طوال فترة العمل
* حذاءك لابد أن يكون نظيفا براقا لامعا
وذلك بإستخدام سائل التلميع السريع للأحذية
ليكتمل مظهرك الجمالي
* لابد أن تتفنني في تجميل خطواتك أثناء السير
لأن تكون معتدله في الخطوات
ليست بسريعه ولا ببطيئه
ويكون في سيرك قدرا مناسبا
من إظهار بعض مراسم الأنوثة في طريقة السير
فلا تمشين مشي الرجال وتذكري أنوثتك الجميلة
وكل علي طريقته الخاصة
فالسير فن وكل له طريقته في السير
* عند عودتك من العمل
يتم تغيير الملابس بالكامل
لما حملته من اتربه وجراثيم جراء التعامل
مع الطبيعة الخارجية
والقيام بإرتداء ملابس جديدة نظيفة
تحمل طابع ست البيت
ولك الخيار في إقتناء حمام شاور إن أمكن
* القيام بتجهيز وجبة الغذاء
مع ملاحظة
الحرص علي تنظيف الأواني جيدا
قبل البدء بتجهيز الطعام
* ينصح بعم تناول الشاي بعد الأكل مباشرة
إلا بعد مرور ما لايقل عن ربع ساعة علي الأقل
لتلاشي فقدان الفيتامينات من الجسم.
* العشاء لابد أن يكون وجبة خفيفة
لأن تحتوي علي الجبنة مثلا وعسل النحل
ولا سيما البيض المقلي بقليل من السمن
لأن الأعصاب تكون في وضع الخمول
وفي نهاية نشاطها جراء حلول النوم
وهنا تكون الأكلات الدسمه ثقيلة
علي الجسم في الهضم
ويحدث منها مشاكل صحية
فلابد من تناول وجبة خفيفة قبل النوم
* لكي لا يحدث نوعا ما من الأرق أثناء النوم
قومي بتناول كوب من الينسون
قبل النوم
لأنه يساعد علي تراخي الأعصاب
وتسهيل حدوث ظاهرة النوم .
هذا الموضوع بقلمي الشخصي
حصريا بمنتدي الفرات
12/11/2009
