الرجيم الصحي
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://www.qassimy.com/nu/infimages/...e6197042cb.jpg
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www.qassimy.com/nu/infimages/...e61bf240c0.jpg
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://www.qassimy.com/nu/infimages/...e624572428.jpg
أو عصير البرتقال والكيوي
http://www.qassimy.com/nu/infimages/...e6292022b2.jpg
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
http://www.qassimy.com/nu/infimages/...e62f69cff2.jpg
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
تحياتي
:66:
