نقص النوم يحفز المشاعر السلبية وافكار الانتحار

http://manager.albawaba.com/img/new_...file_1bf48.jpg


اوضحت دراسة اعدها المركز الطبي في جامعة كولومبيا ان النقص في النوم لدى المراهقين قد يؤدي الى حالات اكتئاب وافكار حول الانتحار. وقال المعد الرئيسي للدراسة جيمس غانغويش 'لقد تطابقت نتائجنا مع النظرية القائلة بان عدم كفاية النوم يشكل عاملا محتملا للاصابة بالاكتئاب'.
واضاف في الدراسة التي نشرت في مجلة 'Sleep' ان 'الحصول على فترة كافية من النوم يمكن ان يشكل بالتالي اجراء وقائيا من الاكتئاب وعلاجا ايضا للاكتئاب'.
وتابعت الدراسة العادات الليلية لحوالي 15 الفا و659 طالبا في المدارس الثانوية وخلصت الى ان الذين يخلدون الى النوم بعد منتصف الليل يواجهون مخاطر اعلى بنسبة 24' للاصابة بالاكتئاب مقارنة مع الذين ينامون قبل الساعة العاشرة ليلا. واضافت الدراسة ان محبي السهر يواجهون ايضا مخاطر اعلى بنسبة 20' بان تراودهم افكار حول الانتحار.
وتوصي الاكاديمية الامريكية للعلاج بالنوم بان ينام المراهقون لتسع ساعات على الاقل في الليل. ويقول الاشخاص الذين خلدوا الى النوم قبل الساعة العاشرة مساء بانهم ناموا ما معدله ثماني ساعات وعشر دقائق.

لكن فترة النوم هذه تراجعت بشكل كبير لدى الذين يخلدون للنوم بعد منتصف الليل.

وقالت الدراسة ان المراهقين الذين ينامون خمس ساعات او اقل في الليلة هم عرضة بنسبة 71' اكثر للاصابة باكتئاب ويواجهون مخاطر اعلى بنسبة 48' لكي تراودهم افكار حول الانتحار.
وقال غانغويش 'المفهوم العام وتوقعات المجتمع تقول بان المراهقين ليسوا بحاجة لفترات نوم مثل الاقل منهم سنا، لكن الدراسات تشير الى ان المراهقين قد يحتاجون في الواقع فترات نوم اطول'.
واضاف 'لقد اثبتت الدراسات ان المراهقين لا يخلدون الى النوم مبكرا بشكل كاف يخولهم التعويض عن النهوض باكرا لحضور الصفوف'.

موضوع مميز ومعلومات قيمه فعلا
شكرا للطرح الرائع يامبدعه
دمتي ودام لنا عطائك الوافر عزيزتي
لاحرمنا ابداعاتك المتجدده
قبلاتي لحلومه

عزيزتي ام علاوي حياك الله
وممنونه لتواصلك الدائم ولمرورك العطر
ربي يخليك
تحياتي

موضوع رائع جداا
شكراا حياتي على الموضوع المفيد
تحياتي

تسلمين عزيزتي احب دلعي لمرورك العطر
دمتي بالف خير

تسلمين حبيبتي

على المعلومات المفيدة

بارك الله بيج

يا مبدعة

والله لا يحرمنا من مواضيعج

المميزة

حياج الله عزيزتي بنت البصرة
تسلمين لمرورك المميز
والابداع وجد من خلال مروركم الرائع
تحياتي

تسلمين حبيبتي

على المعلومات المفيدة

بارك الله بيج