حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات باالصور المتحركه

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .



فهي تساعد على :



- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .



- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .



- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .



- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .



- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .



- تأخر الشيخوخة .




* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...rd-push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ven-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...bow-pushup.gif







http://www.sourceofvitality.com/page...le_push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...arm-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...0760_5-Dip.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ine-pushup.gif






http://www.sourceofvitality.com/page...diver-bomb.gif





دمتم بسعــــــادة الكـــون

شكرا ام علاوي الغاليه

نصائخ مفيده جدااااااااااااااااااااااااا

سامي نورت الموضو عزيزي
لاعدمتك
تحياتي

شكرا ام علاوى ونريد تدريبات للبطن

مشكورة عزيزتي
على هذه التمارين المهمة
دام لنا ابداعك وعطاؤك المميز
مع تحياتي لك

ام فيصل نورتي الموضوع عزيزتي
ربي مانحرم هالطله الرائعه
لك مني ارق التحايا

موضوع رائع ومفيد اختي ام علاوي
جزيتي خيراً

شكرا لك اختي ام علاوي على هذا الموضوع الجميل تحياتي