التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر

السلام عليكم


http://www.moheet.com/image/49/225-300/490784.jpg


أفادت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية حول طول العمر، بأن الرياضة البدنية هي أفضل سلاح لمواجهة الأمراض التي تهاجم الإنسان مع التقدم في السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى مرض ترقق العظام.

فوائد التمارين الرياضية في سطور:

تفيد القلب.. أكدت أحدث الدراسات أن التمارين المعتدلة والمتوسطة تخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتخفف إجهاد القلب وتعزز عضلات القلب وتدفق الدم وتخفف من مخاطر الإصابة بتجلط الدم.

تمنحك الرشاقة.. أكد الخبراء أن الحفاظ على الوزن قد يتطلب منا القيام بتدريبات لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، بشكل منتظم ومتسق، أو لمدة ساعة كاملة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.

تحمي عظامك.. التمارين الرياضية بجانب الاستهلاك المعتدل والصحي للكالسيوم، يساعدان في بناء عظام قوية، فرفع الأثقال، والركض والمشي، تساعد في الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في السن.

تخفض ضغط الدم.. تؤكد الدراسات أن نتائج التمارين مفيدة لضغط الدم، بصرف النظر عن السن أو الوزن أو العرق أو الجنس، وفي المتوسط، ساعدت الرياضة في خفض "ضغط الدم الانقباضي".

تحميك من نزلات البرد.. أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن المنتظمين في أداء التمارين البدنية أقل عرضة للإصابة بالبرد بمعدل 23 في المائة، عن من يمارسون التدريبات بشكل أقل.


http://www.moheet.com/image/49/225-300/490784.jpg


تخفض الإصابة بالسكري.. تساعد التمارين الرياضية في خفض الاحتياجات من الإنسولين، بخفض معدلات الكوليسترول وضغط الدم، وعلى المدى الطويل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.

تكافح الشيخوخة.. التمارين الرياضية تساعد في تدفق الدم إلى المخ وتقلل من تفسخ النظام العصبي المركزي، حيث تؤكد الدراسات الحديثة أن أعظم خطر على الصحة ليس التقدم بالسن والشيخوخة بل الخمول.

تحسن حياتك الجنسية.. تؤكد الدراسات أن التمارين هى "فياجرا طبيعية" وتزداد الرغبة بين النساء والذكور من يمارسون الرياضة بانتظام، فهي تزيد من الثقة بالنفس، وبالتالي القدرة على إشباع الرغبة الحسية.

تقبلوا تحياتي

تحياتي يامبد ع على المعلومات

http://iraqangel.org/up/uploads/9c55d67198.gif

شكرا لك اخي العزيز حيدر القريشي على المعلومات العلمية المهمة والمفيدة وان شاء
الله دوم التالق والابداع بكل ماهو مفيد لنا
اخي الورد
تحياتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmod_abas

تحياتي يامبد ع على المعلومات

---

وتحياتي الك
منور الموضوع يغالي
مع اطيب الامنيات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محتاره

http://iraqangel.org/up/uploads/9c55d67198.gif

---

شكرا على مروركم الرائع
وعلى الموبايل الاروع ( بس عاد هذا بيه رصيد لا :3:
تحياتي لكم واطيب الامنيات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المهندس علي

شكرا لك اخي العزيز حيدر القريشي على المعلومات العلمية المهمة والمفيدة وان شاء
الله دوم التالق والابداع بكل ماهو مفيد لنا
اخي الورد
تحياتي لك

---

شكرا لك اخي الكريم المهندس علي
على مرورك الرائع والمتميز دائما
تحياتي وتقديري لك
مع اطيب الامنيات