اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات...

السلام عليكم يا شباب هدية لاصحاب المنتدى ياشباب موقع ممكن تشاهد منه اكبرمجموعة اهداف عالمية واسعار العيبة والنادى والتاريخ انشاء لكل لاعب موقع جامد اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى من هذا الرابط http://www.watchgoalsonline.com/index.php?start=10 منتظر الردود يا شباب

وقع النجم السويسري روجيه فيدرر اليوم الأحد اتفاق شراكة مدى الحياة مع منظمي دورة هاله الألمانية لكرة المضرب يقضي بأن يشارك في الدورة حتى انتهاء مسيرته الاحترافية. وقال فيدرر الذي أحرز اللقب على أعشاب ملاعب هاله 5 مرات، مازحاً: "هذا يشبه الزواج إلى حد ما"، مضيفاً: "لدي رغبة في التخطيط طويل الأمد....

أحرز الإسباني داني بدروزا (هوندا) المركز الأول في فئة موتو جي بي في سباق جائزة إيطاليا الكبرى، الجولة الخامسة من بطولة العالم للدراجات النارية اليوم الأحد على حلبة موجيلو. وفي فئة موتو 2 (600 سم مكعب) أحرز الإيطالي اندريا ايانوني (سبيد اب) المركز الأول في حين فاز الإسباني مارك ماركيز (دربي) في...

يعتزم اسطورة كرة القدم العالمية الأرجنتيني دييغو مارادونا افتتاح مقهى تحت اسم "مقهى ماراودنا الرياضي" بدولة الإمارات العربية المتحدة عام 2010. وسيكون المقهى على طريقة "بلانيت هوليوود" فى الولايات المتحدة الأمريكية، وسيضم بعض الهدايا التذكارية لنجم كرة القدم الأرجنتيني وهدايا تذكارية من نجوم كرة...

أبدى النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي رغبته في إنهاء مسيرته الكروية في الملاعب الأرجنتينية بعد رحلته مع برشلونة الإسباني، إذ إن اللعب في الأرجنتين يراود ميسي دائماً ويمثل حلماً له. وقال ميسي البالغ من العمر 22 عاماً "أرغب في انهاء مسيرتي في الأرجنتين، لأن ذلك كان أحد أحلامي منذ أن كنت طفلاً. كنت أذهب...

مبرررررررررروك لاسود الرافدين على هذا النصر العظيم فلقد رفعوا رووسنا فوق كل حاقد وطامع بهذا النصر المجيد فهذه فرحه كبرى للشعب العراقي الاصيل على ما عانه من معاناة قاهره وصامده من اجل وحدة العراق. واعذروني ياخواني على تاخير هذا التبريك بسبب غيابي عن المنتدى بفتره وجيزه لظرف طارى فحبيت ان...

المجموعه الاولى جنوب افريقيا المكسيك الاورغواي فرنسا ____________ المجموعه الثانية الارجنتين نيجيريا

تدرس البرازيل تعديل موعد انطلاق وختام موسمها الكروي المحلي العام القادم ليتماشى مع المواعيد المماثلة في كبرى بطولات الدوري الاوروبية. وقال فيرجيليو اليسيو المدير الفني لاتحاد الكرة البرازيلي 'قد يحدث في 2007 ان يتم تعديل المواعيد لتتفق مع المواعيد الاوروبية... أجرينا دراسة اولية ونحن مستعدون...

الصاعدين 1-اسبانيا 9 نقاط فوز فوز فوز 2-جنوب افريقيا 4نقاط فوز خسارة تعادل الصاعدين

''الأبيض'' تلقى هزيمة قاسية أمام ''الماكينات'' بدأت "الماكينات" بالتسجيل أولاً في الدقيقة 30 من الشوط الأول، عن طريق هايكو فيسترمان، وبعد أربع دقائق أضاف ماريو غوميز هدفاً ثانياً لمنتخب ألمانيا، ثم بعد أربع دقائق أخرى، جاء الهدف الثالث عبر اللاعب بيوتور تروخوفسكي، ثم أحرز غوميز...

النتيجة فازت اسبانيا على المنتخب العراق 1-0

اسبانيا قامت بسحق انيوزلندا بخماسية وبدات التسجيل الدقيقة 5 هدف اسباني فرلاندو توريس الدقيقة 14هدف اسباني فرلاندو تورس

هزم منتخب البرازيل نظيره المصري باربعة اهداف لثلاثة في مباراة مثيرة ضمن المجموعة الثانية في بطولة كأس القارات بمدينة بلومفونتين بجنوب إفريقيا. وقدم المنتخب المصري اداء بارعا، خاصة في الشوط الثاني حيث استعاد ثقته وعدل الكفة (3-3) بعدما كان البرازيل متفوقا بـ3-1. وكانت اهداف البرازيل من تسجيل...

حارس المنتخب الإيطالي الأسطورة جيانلويجي بوفون اعرب حارس المنتخب الإيطالي جيانلويجي بوفون عن قلقه من مباراة منتخب بلاده المرتقبة مساء اليوم أمام منتخب مصر، وأشار إلى أن الفراعنة قد يشكلون مشكلة كبيرة أمام الأزوري، وتوقع أن يواجه اختباراً صعباً أمام المنتخب المصري. وقال بوفون: "حقيقة...

بعد الفوز التاريخي الذي حققّه المنتخب المصري مساء اليوم على حساب المنتخب الإيطالي (بطل العالم 2006) ضمنّ منافسات كأس القارات 2009، والتّي تحتضنّها جنوب إفريقيا حتى الـ 28 من الشهر الجاري، وخلال الفرحة المشروعة للشعب المصري بهذا الإنجاز التاريخ، قام مدير إحدى المستشفيات الخاصّة في مصر بتأمين العلاج...

اليوم بتاريخ 10/7/2009يلتقي منتخبنا الوطني العراقي منتخب فلسطين الضيف في محافضة ا اربيل وتقام المبارة الساعة السابعة والنصف مساء يعني ما لسع شي ارجو متابعة العبة ونتمنا الفروز الكبير لسود الرافدين

في مبارة بسيطة ارادت الاسلام بين القدس وبغداد فاز ابطال الرافدين على المنتخب الفلسطيني سجل الاهدف الاول هوار في الدقيقة 19

حصدت الجزائر كأس دورة الألعاب الرياضية المدرسية العربية ال19 التي انطلقت في 5 سبتمبر الحالي برعاية امير الكويت ،وحققت الجزائر 69 ميدالية متنوعة (23 ميدالية ذهبية و28 فضية و18 برونزية)، لتتوج البعثة الرياضية الجزائرية بطلة للدورة التي اختتمت أمس في صالة النادي العربي وشارك فيها 12 دولة. وجاءت...

أعرب لاعب التنس الإسباني رافائيل نادال عن سعادته بتسلم جائزة "شخصية العام" من مجلة "فانيتي فير" الامريكية، مشيرا إلى أنه يشعر بالفخر لمساهمته في تشكيل ملامح ما وصفه بالعصر الذهبي للرياضة في بلاده. وقال نادال لدى تسلمه الجائزة مساء الاثنين "أعتقد أن إسبانيا تحظى بكثير من الشخصيات الرياضية ذات...

فوز مصر على مالى ودياً فاز المنتخب المصري على نظيره المالي 1-صفر في مباراة كرة القدم الدولية الودية التي أقيمت يوم الخميس على إستاد نادي الوحدة في ابوظبي ضمن استعدادات الطرفين لخوض نهائيات كأس الأمم الأفريقية 2008 التي تستضيفها غانا من 20 كانون الثاني/يناير إلى 10 شباط/فبراير. وسجل حسني...

العراقي يونس محمودأصبح نجم كأس الأمم الأسيوية السابقة و نجم المنتخب العراقي و الغرافة القطري الحالي مطلبا ملحا لفريق لانس الفريق بعد أن قام هدا الأخير بإرسال مبعوث خاص جديد إلى العاصمة القطرية الدوحة لإقناع نادي الغرافة بالتخلي عن لاعبه يونس محمود. و كان لانس الفرنسي قد سبق له التقدم بعرض للحصول...