روحي صمت الخيال
12-05-2008, 05:25 PM
اليوم الأولالفطور: قهوة أو شاي، نصف حبة من الجريب فروت، قطعة من التوست Toast، ملعقة كبيرة من زبدة الفستق..الغذاء: نصف كوب من سمك التونا Tuna ،أو شريحة من الجبن، قطعة توست، قهوة أو شاي..العشاء: شريحتان من أي نوع من اللحوم، كوب من الفاصولياء، حبة صغيرة من التفاح، كوب من البوظة بالفانيليا vanilla..اليوم الثانيالفطور: قهوة أو شاي، بيضة واحدة، قطعة من التوست، نصف حبة من الموز .الغذاء: نصف كوب من الجبن او نصف كوب من التونا، خمس قطع من البسكويت المالح الهش والناشف، قهوة أو شاي..العشاء: قطعة واحدة او قطعتان من الهوت دوغ Hot dog كوب من الملفوف أو البروكلي Broccoli المفروم، نصف كوب من الجزر، نصف حبة من الموز، كوب من البوظة بالفانيليا.. اليوم الثالثالفطور: قهوة او شاي، خمس قطع من البسكويت المالح الهش والناشف، شريحة من جبن الشيدر Cheddar حبة صغيرة من التفاح..الغذاء: بيضة مسلوقة، قطعة من التوست، قهوة أو شاي..العشاء: كوب من سمك التونا، كوب من الشمندر او الجزر، كوب من القرنبيط، كوب من الشمام، نصف كوب من البوظا بالفانيليا.