السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

واشنطن : وجهت أحد الأبحاث الأمريكية بعض النصائح الغذائية المهمة التي تجنب الإصابة بمرض السكر ومنها‏ شرب اللبن يوميا حيث يغذي الجسم بعناصر مثل الكالسيوم وفيتامين د والمغنسيوم‏,‏ كل هذه العناصر تسهم في ضبط الأنسولين بالجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالسكر بنسبة‏40%.‏

كما تعتبر المكسرات من العناصر الغذائية المهمة لاحتوائها علي الزيوت وعناصر غذائية متعددة‏,‏ وتوصي الدراسات العالمية بضرورة أكل ما يعادل ملء الكف يوميا من اللوز والبندق والفول السوداني والتي تسهم في خفض احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة‏20%.‏ أما بالنسبة للقرفة فهي تسهم في خفض أي ارتفاعات مفاجئة في معدل السكر‏، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏
وينصح العلماء بتناول نصف معلقة شاي يوميا من القرفة خلال الوجبات لضبط معدل السكر‏,‏ أما آخر العناصر التي يقترحها الأطباء لتجنب مرض السكر فهي القهوة‏,‏ حيث تشير الدراسات إلي أن شرب‏4‏ أكواب من القهوة منزوعة الكافيين يوميا يقلل من احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة‏30%,‏ إلا أن القهوة لها مضار صحية أخري‏,‏ لذلك يوصي الخبراء بعدم الاعتماد الكامل علي شرب القهوة لتجنب الإصابة بالسكر‏.‏

اتمنى لكم الصحة والعافيه

مع ارق التحايا

مشكور أخي الكريم
موضوع مهم وقيم
تحياتي لك

عفوا اخت بسمه
نورتي الموضوع
وتقبلي تحياتي

شكرا اخي العزيز ابو كرار الورد
على المعلومات الرائعة و المميزة
عاشت الايادي ياورد
وبارك الله بك
وتحياتي

إلا أن القهوة لها مضار صحية أخري‏,‏ لذلك يوصي الخبراء بعدم الاعتماد الكامل علي شرب القهوة لتجنب الإصابة بالسكر‏.‏

يعني شلون ياحيدر ؟ مرة شربوا قهوة عشان مايصيبكم مرض الزهايمر ومرة القهوة تسوي فيكم سكر
يعني بالحالتين لو زهايمر لو سكر نختار هههههههههههههههه

الف شكر لك على هذا الموضوع المهم والمحير خصوصا إلي

ودام لنا الإبداع
مع تحياتي لبو كرار

اذا تناولها الفرد بكثرة
فالفعل سيكون عكسي
اما اذا بقله فلها فوائدها
نورتي الموضوع اختي العزيزة
ولكي مني ارق التحايا